Если у вас до сих пор нет аккаунта? мы предлагаем вам:
зарегистрироваться
В ночь с 13 на 14 января в России отмечают Старый Новый год. Традиция возникла в результате смены летоисчисления, по календарю «старого стиля» праздник отмечали почти на две недели позже. Для многих эта дата дополнительный повод для застолья. Российские посиделки трудно представить без алкоголя. Главное помнить, что любое чрезмерное его употребление вредит вашему здоровью. О том, какого подхода придерживаются в плане алкоголя ивановские диетологи, рассказала ивановский фитнес-тренер и тренер по питанию Цезарина Рулюк.
«Шампанское, водка, вино, ликёр — чего только не увидишь за новогодним столом. Но не забывайте, что алкоголь сам по себе является очень калорийным продуктом! Например, в стопке водки (100 г) содержится не меньше калорий, чем в четверти стандартной буханки белого хлеба. Поскольку эти калории практически не дают никакой сытости, переедание в этой ситуации неизбежно.
Считаем калории:
Ликёры — самые калорийные. В них на 100 граммов приходится 300-350 калорий.
Водка, виски, ром, джин и креплёное вино — 250 калорий.
Пиво, казалось бы, не такое уж калорийное (около 50 калорий), но никто же не пьёт его по глотку. Поэтому имеет смысл считать бутылку. В ней содержится 250 калорий.
Бренди, коньяк — 175 калорий, сладкий вермут — 170 калорий, сухой — 120 калорий.
Низкокалорийные напитки:
Несколько правил пития
1. Пейте медленно. Необязательно пить до дна во время каждого тоста, достаточно пригубить напиток. Так вы сможете дольше не пьянеть.
2. Пейте немного. Ваш максимум – два бокала сухого вина и три неполные стопки коньяка или водки по 50 мл.
3. Разводите вино льдом, виски – содовой, джин – тоником. Это поможет уменьшить скорость поступления алкоголя в кровь, снизить концентрацию сахара и количество калорий, а ваш бокал всегда будет наполовину полон.
4. Закусывайте. Лучшая закуска для алкоголя – белковая пища. Она замедляет скорость всасывания алкоголя.
5. Не запивайте алкоголь газировкой. Эффект будет обратный.
6. Не заедайте алкоголь фруктами! Это ошибка. Такое сочетание ускоряет процесс усвоения углеводов – лишние калории быстро отправятся в жировые депо.
7. Подбирайте закуски правильно. Помните, если на столе мясные блюда, предпочтительнее выбирать красное вино, если рыбные и сырные – белое».
Ранее эксперт также рассказала 37.ru о том, как правильно составлять меню длю застолья.
